w domu

[...] - suplementy, co by pomoglo w moim przypadku wyrobic mase miesniowa w moim wypadku. Bez prawdziwego treningu silowego i diety zapomnij o suplach - ciekawe cwiczenia w domu bez zadnego sprzetu treningowego. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp - plan treningowy w domu na poszczegolne partie miesniowe Przy domatorze byl bym [...]

[...] - suplementy, co by pomoglo w moim przypadku wyrobic mase miesniowa w moim wypadku. najpierw zacznij z dobrą dietą inaczej suple mało/nic nie dadzą - ciekawe cwiczenia w domu bez zadnego sprzetu treningowego. ciekawych ćwiczeń jest multum - plan treningowy w domu na poszczegolne partie miesniowe napisz tamto a ja Ci coś doradzę. 1288312 - [...]

Uczyć sie można bez komputera, uwierz starszym %-) A oczywiście czas sie tez znajdzie, jak teraz go nie znajdziesz to niby kiedy? W domu nic szczególnego nie zrobisz i na pewno nie z tym podejściem, bo tu też trzeba wygospodarować czas, łatwiej sie mobilizować w grupie a nie samemu. biegając zapisując sie na zajęcia sportowe w stylu aerobik, piłka [...]

Poniedziałek (Klatka/Barki) Klata - Rozpiętki sztangielkami leżąc na ławce - 4 serie x 8 powtorzeń - Rozpiętki na maszynie - Wyciskanie sztangi leżąc na poziomej ławce - 4 serie x 8 powtorzeń I SKONCZ NA TYM CO MASZ NIE DORABIAJ NIC W DOMU ZROB 4 SERIE ROZPIETEK I BEDIE DBRZE I TE PIERWSZE ROZPITKI DALBYM JAKO WYCISKANIE NA SKOSNEJ POZNIEJ NA [...]

Moim zdaniem nie realne, rozmawial z Wengerem o tym i nie na darmo dał mu kapitana na 1 sezon Sadze ze zostanie w Arsenalu aby dosyc wysoko przebic rekord Wright'a Henry czuje sie w Londynie jak w domu i nie sadze aby chcial przeprowadzki do Katlonii Chco nie wylaczam tej opcji w 100 % Tylko ze ja tego bym nie chciał

[...] 50g żółtego sera + ketchup Suplementacja przed treningiem - porcja bcaa - porcja Jack3d - porcja TCM po treningu - porcja bcaa - porcja TCM - 40g izolatu Komentarz Dzisiaj pospałem nieco dłużej bo aż do 10. Ciężki trening i reszta dnia przesiedziana w domu więc bez szału. Gdy nie mam pracy ani lekcji to siedzę i cały dzień się nudze...

[...] taki dystrans to nie jest straszna sparawa(ja codziennie przejeżadzam prawie tyle do szkoły i jakoś nic mi nie ma) jak będziesz ćwiczył dwa razy na tydznień w klubie a sam w domu robił jakieś treningi wytrzymałościowe, siłowe...to efekty będą w miare przychodzić z czasem jak nauczysz sie w miare techniki itd możesz zacząć trenować w domu technike [...]

bardzo ciekawe zaczne dzis ten trening w domu zobaczymy czy beda jakies efekty ;) SOG dla Ciebie ;P "Jestem tylko nikim"

[...] ćwiczeniami obciążającymi dolną partię pleców czyli odcinek lędźwiowy. :) Zastanawiałem sie nad A6W do tego pompki oraz hantle ale większość doradza siłownie niż ćwiczenia w domu, a że na uczleni na której studiuje mam ją za darmo więc postanowiłem dwa lub czasem trzy razy w tygodniu na nią się wybrać, piątek raczej przeznaczę na basen, no chyba [...]

[...] aero żeby się zmęczyć musiałbym kręcić ponad godzinę, a nie mam na tyle czasu. Co najwyżej mogę wrzucić interwały typu: z górki (lekko) - pod górkę(mocno). U mnie niedaleko domu jest taka górka ok 100 - 150 m bardzo stroma. Chociaż lepiej by było dla mnie żeby sobie zostawić jednak te aero po siłowym, w dni nietreningowe zostawiłbym tylko basen. [...]

[...] trakcie posilku? brak posiłku potreningowego. Jest obowiązkowy. WW-białkowy jako posilek licze odzywke Carbo tuz po treningu (21.00) a pol godziny pozniej jak juz jestem w domu tunczyka. Mozna to podciagnac jako ww-bialkowy posilek potreningowy? A ze zmiana treningu to bede mial problem, bo cwicze z kumplem i on nie chce slyszec nawet o rzezbie [...]

Do domu to, jak już napisały dziewczyny, spokojnie klasyczna sztanga - standardowo są dostępne gryfy 120, 180, 220 i czasem 198 cm - celuj w ten 180 albo dłuższy, krótsza sztanga nie nadaje się do ćwiczeń typu przysiady i martwy ciąg. Mowa o tych nieolimpijskich, bo olimpijka to 220 cm i sporo wyższa cena, a jeżeli nie będziesz wrzucać na gryf [...]

A ja oglądam AC :) Ale dziś w domu. w tej chwili leżę . Brat mi użyczył laptopa ;)

[...] wody i jakieś 10 kg tego nosze w nadmiarze, czas znowu wybrać się do endokrynologa, porobić badania hormonalne i jakieś leki brać, żeby wszystko uregulować;) niestety choroba pozostawiła pewien ślad po sobie i trza się pomęczyć trochę :) a picie- na dobry sen do tego najlepiej jakiś mega spalacz- a mam w domu trochę supelków i odlecę

szczerze- czuję się tak zmęczona, że ćwicze z przymusem a w góry, które kocham nawet mi się nie chce iść i wolałabym zostać w domu:/ co z biodrem zrobiłeś?

przykładowy jadłospis : rano- 2 jajka + pomidor w szkole - serek wiejski + garść nerkowców w domu - porcja mięsa + warzywa jakieś tak z 2 h przed treningiem -garść nerkowców po treningu - plaster twarogu CO do zbijania wagi to jestem w stanie poczuc ze nigdy nie mam optymalnej formy Dlatego własnie "judoczka musi schudnąć" A że [...]

A ja powiem jedno te święta będą inne niż wszystkie przejrzałem cały program tv i muszę was zmartwić w tym roku nie będzie Kevina. W końcu po 8 latach świąt z Kevinem w domu oraz w NY nastał jego kres

ja coś w domu małego organizuje , a jak nie to jadę do klubów gdzieś ) ogolnie w tym roku nieodczuwam sylwestra , zaraz lece na rehablitacje :=/ do fryzjerka o 13 na trening i czekam na wieczór ale się zastanawiam czy pic ? Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2007-12-31 10:10:51

[...] i do końca treningu było już elegancko. Pozdrawiam Edyta: Dodam jeszcze tylko, że fantastycznie się robi clean and press-y z dwoma ketlami. Spróbowałem na próbę 2x20 i poszło w 5-ciu powtórzeniach. Chciałbym mieć w domu 2x16 i 2x20. No i swing z 28 fantastycznie mi się dzisiaj robiło. Zmieniony przez - adam77 w dniu 2014-12-21 14:30:04

[...] mowia tez tak o himalaistach, o rajdowcach, nurkach ekstremalnych, polarnikach itp. Mowia, mowia.. i umieraja w fotelach z piwem w reku lub w szpitalnych lozkach, z niewydolnosci nerek, watroby, albo w domu, na zawal, wylew. Niech kazdy umiera jak chce, robiac to co dla niego najwazniejsze. Dean mial w tym kontekscie smierc lepsza niz inne..